La meva ruta a Google Maps

Ruta per la Terra Alta.

Video Kona 2019

Campionat Ironman

Aquest dissabte es disputa el Campionat de món Ironman a Kona (Hawaii).

Es pot seguir en directe amb aquest enllaç

Inici temporada

Ja s´ha acabat la temporada i com cada any toca començar de nou els entrenaments.
Amb proves a la vista i amb ganes de què tot vagi bé.
Sempre és fàcil començar, altre cosa es quan estàs a mitja preparació i comencen a venir els dubtes, així que més val anar pas a pas sense cremar-se i tenint objectius clars.
L´entrenament igual que la vida tens dies dolents, dies monotoms però de tant en tant et dona una alegria.Així que ànims per tothom.
La constància és la clau.

Nicholas Kastelein

Nicholas Kastelein que entrena a Girona, fent els últims preparatius per l´IM Barcelona.

IM Barcelona

Aquest cap de setmana IM Barcelona, diumenge 6 d´octubre.
Última prova a Europa d´IM, per despedir el  2019.
Sembla que el temps no acompanyarà gaire.

Alimentació

Petita història

For over four decades the IRONMAN World Championship has brought the world's best athletes together in competition.

The inaugural KONA™ race was held in 1978 as a way to challenge athletes who had seen success at endurance swimming and running events. Honolulu-based Navy couple Judy and John Collins proposed combining the three toughest endurance races in Hawai’i—the 2.4-mile Waikiki Roughwater Swim, 112 miles of the Around-O’ahu Bike Race and the 26.2-mile Honolulu Marathon—into one event.

On February 18, 1978, 15 people came to Waikiki to take on the IRONMAN challenge. Prior to racing, each received three sheets of paper with a few rules and a course description. The last page read: "Swim 2.4 miles! Bike 112 miles! Run 26.2 miles! Brag for the rest of your life!"

In 1981, the race moved from the tranquil shores of Waikiki to the barren lava fields of Kona on the Big Island of Hawai’i. Along the Kona Coast, black lava rock dominates the panorama, and athletes battle the "ho’omumuku" crosswinds of 45 mph, 95-degree temperatures and a scorching sun.

The IRONMAN World Championship centers on the dedication and courage exhibited by participants who demonstrate the IRONMAN mantra that ANYTHING IS POSSIBLE.® On October 12th, over 2,000 athletes will embark on a 140.6-mile journey that presents the ultimate test of body, mind and spirit to earn the title of IRONMAN.

Entrenament

Disfrutant com un ós !!!!!!

Inicis

Em vaig pujar al carro del triatló bàsicament per avorriment. Això d´estar tot el dia corrent va arribar un punt que era un rotllo. Així que vaig decidir afergir-hi alguns dies de bicicleta, bé a mi anar amb bici no ha sigut mai una de les meves passions, però pensava, així em donarà més força per correr més. La veritat es quan corres i passes a pujar a una bici ja veus que la cosa no funciona, te´n adones que no tens força, que et fan mal els peus, els canells, el clatell, però el que se´n du la pitjor part de tot és el nostre estimat cul, aquest gran oblidat.El primer dia vaig descobrir el mal que feia estar asseguda en un seient tan petit (perquè tan petit Deu meu), s´obre una nova dimenssió de sensacions difícils d´explicar per algú que no ho ha provat.Tot comença amb alguna molestia, la qual et fa que vagis modificant la possició fins arribar a situacions fins i tot còmiques quan ho veus des de fora, la qual cosa a vegades dona a situacions perillosses que et poden costar la vida,aquets tema el deixarem per més endavant. Quan ja no pots més comences a fer petits aixecaments del cul amb les cames per treure com sigui aquella pressió infernal, però en comptes d´alleugerir-la la cosa cada cop va a pitjor, a més a més com tampoc vas sobrat de forces les cames ja no t´acompanyen, com fas més força amb les cames els que acaben patint son els peus, es quan penses quin puto gilipolles va inventar aquestes putes sabatilles lligades als pedals, que a cada pedalada notes totes les cales a les plantes dels peus com si els tinguessis en carn viva.
Però evidentment tot això va millorant amb el temps